Gut und erholsam schlafen - Tipps für Sportlerinnen und Sportler
Wer gut schläft, ist gesünder, ausgeglichener und fitter - Schlafforscher Dr. Albrecht Vorster erklärt, wie es geht.
Rund ein Drittel unserer Lebenszeit schalafen wir. Guter und erholsamer Schlaf ist ein mächtiger Hebel für Gesundheit, Ausgeglichenheit, körperliche Leistungsfähigkeit - gerade für Sportlerinnen und Sportler ist es entsprechend wichtig, ausreichend und gut zu schlafen. Wie das gelingt, erklärt Dr. Albrecht Forster, Schlafforscher und Leiter des Swiss Sleep House am Universitätsklinikum Bern.
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